飲食禁忌

孕期營養dcard上有哪些飲食禁忌？

恭喜妳懷孕了！這篇文章為妳整理了 Dcard 準媽媽們最關心的孕期營養與飲食禁忌，提供最詳盡、最實用的指南。從生魚片、未煮熟肉類到咖啡因、酒精，我們深入解析了各種食物的風險與替代方案。更重要的是，文章提醒妳孕期需要特別注意的營養素，並分享 Dcard 網友的飲食小技巧，幫助妳和寶寶都能健康度過這段美好的時光！妳會學到如何避免李斯特菌、水銀等潛在危害，以及如何均衡攝取葉酸、鐵質、鈣質等重要營養素，打造健康寶寶，享受安心孕期！